Казахстан: что делать беларусам? – мнение психолога | психологическая самопомощь

Поговорим сегодня о Казахстане и о том, как события в нем влияют на нас, беларусов.

Кажется, первое и самое главное, что можно сказать о казахской ситуации — она абсолютно непонятна и непредсказуема. У нас катастрофически мало достоверной информации. Мы понятия не имеем, что на самом деле происходит и куда все это придет, а раз так — нам крайне трудно оценить происходящее.

Там, где рационально разобраться с ситуацией невозможно, множатся эмоции. Это нормально и иногда даже полезно: доказано, что в ситуациях большой неопределенности принимать решения на основе эмоций практически так же эффективно, как на основе логических построений.

Означает ли это, что нам на теперешнем эмоциональном подъеме нужно срочно что-то предпринимать, пользуясь ситуацией?

И да, и нет.

Да — потому что эмоции действительно дают колоссальный заряд энергии. Мы стряхнули с себя апатию, новогоднюю расслабленность, мобилизовались и активизировались. Грех не использовать такой мощный ресурс.

Нет — потому что даже когда мы принимаем решения на основе эмоций, мы не должны делать этого из состояния, когда эмоции зашкаливают и захлестывают нас с головой. Мы — взрослые люди, и помимо эмоций у нас есть то, что называет «наблюдающее Эго». Это какая-то часть нашей психики, которая позволяет нам как бы взглянуть на наши чувства с определенной дистанции и решить, что стоит делать под воздействием этих чувств, а чего не стоит. Именно благодаря наблюдающему Эго мы даже в пылу ссоры не бросаемся на оппонента с кулаками. Или бросаемся с кулаками, но не бросаемся с ножом. Хорошая новость в том, что, хотя наблюдающее Эго кажется каким-то отдельным человечком, цензором, который сидит в нашей голове, это, по сути, — навык, который можно натренировать. Если сказать просто, наблюдающее Эго — это наше умение даже в самой критической ситуации сначала подумать, а потом сделать. И этот навык нам очень пригодится в связи с казахскими событиями.

Да, кадры, где тысячи людей вышли на улицы и смело сражаются с силовиками, будоражат. Мы представляем себя на месте этих смелых, сильных. Вздыхаем «вон где мужики-то, ни одной женщины в толпе!» И это понятно.

Но давайте разбираться. Мы ведь это уже проходили. Были события в Кыргыстане (беларуские девушки массово писали «хочу замуж за киргиза!»); был Хабаровск. Мы все это уже видели. И как минимум знаем, что эмоции как нахлынут, так и уйдут. Как говорится, ничто не вечно. А это значит, что главное для нас — не натворить под воздействием эмоций чего-то такого, что принесет вред и нам, и окружающим.

Чего под воздействием эмоций делать сейчас явно не стоит?

* не надо устраивать холивары в соцсетях и вносить деструктив.

Самый яркий пример, конечно, — холивар вокруг роли "цветочков" в беларуском протесте. Мол, казахи вон как выступили, ого-го, а беларусы только тапочки перед лавочкой снимали.

На самом деле, все оценки протестов в 2020-м — бессмысленны. Они были таковыми, как они были. Мы сделали то, что могли сделать на тот момент. Тех, кто утверждает, что можно/нужно было сделать больше, жестче, решительнее, хочется спросить, почему же они не сделали? Не призвали, не увлекли за собой людей, не возглавили? Впрочем, и это вопрос риторический, потому что — см.выше — нет смысла сейчас всматриваться в прошлое. У нас настоящее и будущее на повестке дня.

Ерничание по поводу "цветочков" неприемлемо еще и потому, что это чистое обесценивание усилий, рисков и страданий тех, кто выходил в 2020-м. Каждый из этих людей совершил огромное усилие над собой, чтобы раз за разом выходить. Каждый рисковал. И результаты этих выходов работают на нас еще и теперь.

* не нужно множить свою боль

Также стоит быть аккуратным, когда сливаете в комментариях или постах в соцсетях свое разочарование, боль, отчаяние, усталось, растерянность и т.д. Желание делиться этим грузом понятно. Но тем не менее, стоит помнить о тех, кто это будет читать. Это особенно важно, если у вас более или менее значимая аудитория (впрочем, любой пост можно растиражировать, разнести по группам, и большая аудитория его так или иначе может увидеть).

Нас слишком много ранят наши враги, нет смысла нападать на своих же.

* не стоит также идти на неоправданные риски.

Очень хочется что-то делать. Поддержать казахов, воспользоваться ситуацией, пока силовики не в Беларуси… И тут нужно очень хорошо подумать, что возможно, а что нет. И если невозможны какие-то радикальные шаги — массовый выход на улицы, например, — это не значит, что невозможно ничего.

Помните наши списки того, что от нас зависит, а что не зависит? Сейчас они очень пригодятся!

• Что я могу, чтобы защитить себя от негатива?
• Что я могу, чтобы приблизить нашу победу?
• Что я могу сделать, чтобы пополнить свои силы?

Если добросовестно ответить на эти вопросы, можно удивиться, как многое от нас все же зависит. Остается только сделать то, что в наших силах.

Берегите себя! Жыве Беларусь!